CROSS-STUDIA

Crossfit и Strongman: что это такое

В нашем центре проводятся тренировки по программам Crossfit и Strongman. Чем же отличаются эти разновидности фитнес занятий?

Crossfit представляет собой функциональные упражнения, направленные на увеличение силы и выносливости организма. Этот комплекс включает в себя упражнения из тяжелой и легкой атлетики, гимнастики и аэробики, и других видов спорта. После занятий улучшаются метаболические процессы, сон, гибкость и координация тела, увеличивается активность и бодрость.

Strongman включает в себя силовые упражнения с использованием различного нестандартного оборудования. Во время тренировок могут использоваться штанги, металлические бревна, гантели различные по весу и размеру и другие приспособления для фитнеса. Также при выполнении беговых функциональных упражнений добавляется нагрузка за счет различных отягощений: мешков, баллонов, шин.

Какой эффект от Crossfit и Strongman

Тренировки такого типа направлены на развитие всех физических качеств организма человека (сила, ловкость, скорость, выносливость, гибкость). Во время занятий полностью работают все группы мышц.

Под руководством наших профессиональных тренеров, эффективность таких упражнений увеличивается в несколько раз в максимально сжатые сроки. Благодаря Crossfit и Strongman достигаются высокие результаты по:

  • жиро сжиганию;
  • укреплению сердечно-сосудистой системы организма;
  • обретению отличной физической формы;
  • приведению своего тела в спортивный вид.

Crossfit и Strongman в Краснодаре: куда пойти

В нашем фитнес-центре проводится набор в группы для занятий Crossfit и Strongman. Также возможны и индивидуальные тренировки. Тренеры обучают специальным движениям и подбирают режим нагрузок каждому, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и строения тела.

За короткий промежуток времени можно сбросить лишние килограммы, подтянуть свое тело и привести его в отличную физическую форму. После занятий вы будете чувствовать себя бодрыми, активными и жизнерадостными.