ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Групповые тренировки – одно из популярных фитнес-направлений. Тренировки в группе очень эффективны, они создают особый эмоциональный настрой, так как позволяют сочетать физические нагрузки и общение с новыми людьми, с которыми объединены общей целью. В клубе «Кристалл» представлены:

  • Силовые программы
  • Функциональные программы «Разум и Тело»
  • Танцевальные программы
  • Единоборства

Хорошо тренироваться комплексно подбирая для себя силовую нагрузку, аэробную нагрузку и растяжку. Растяжку много не надо одного раза в неделю хватит, другие тренировки нужно распределить. Если вы не можете часто посещать тренировки групповые, то выберете смешанные тренировки, в где вы получите разноплановую нагрузку

Программы разум и тело

Что это?

  • Важные принципы этого направления:
  • осознанное формирование тела;
  • концентрация и контроль;
  • синхронизация движений и дыхания;
  • внимание к выравниванию тела относительно своей оси позвоночника.

Вот лишь некоторые причины, чтобы начать регулярно посещать программы Body&MindFitness. Физические действия, объединяющие разум и тело, поможет человеку избавиться от стресса. Помимо этого, мышцы станут более эластичными, суставы гибкими и подвижными, улучшится осанка, координация, функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, гибкость.