Силовые программы тренировок

Одним из главных компонентов фитнес - тренинга в Велнес Клубе «Кристалл» являются силовые программы. Они имеют огромную популярность у всех поклонников фитнеса, так как силовые тренировки могут преобразовать композицию тела, изменить пропорции, решить проблемы осанки.

По мнению физиологов сила—это способность преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечной тяги, поэтому основной целью силовых программ является проработка мышц.
В зависимости от того, какие задачи поставлены на тренировках все силовые программы делятся на несколько групп:

Аэробно-силовые программы— направлена на повышение результата кардио - тренинга, так как усиливают рельефность мышц, и повышают сжигание жира при больших объемах аэробной нагрузки.

Объемно-силовые программы— их основной целью является увеличения объема мышц, что приводит к визуальным изменениям всей формы тела.

Собственно-силовая тренировка—это программы, которые увеличивают силовые показатели занимающихся и применяются большей частью в спорте.

Специально-силовые программы—это программы, в которых силовые упражнения используются для подготовки опорно-двигательного аппарата к более серьезным нагрузкам или другим видам физической нагрузки (плавания, боевых искусств и т.д.), восстановления после перенесенных травм и заболеваний (реабилитация).

Целенаправленные занятия силовыми упражнениями позволяют не только сформировать подтянутую и спортивную фигуру, укрепить связочный аппарат суставов и улучшить деятельность сердечно - сосудистой системы, но и нормализуют психоэмоциональное состояние человека, что эффективно используется для снятия стресса.