Аквааэробика

Занятия в бассейне это прекрасное время провождения, но плавать от борта к борту на скучивает. Вот аквааэробика совсем другое дело! И повеселиться можно от души , даже те кто плохо плавает или не умеет но хочется в воду  аквааэробика прекрасный выход.

И ко всему аквааэробика – прекрасный фитнес в Краснодаре для все обладателей лишнего веса, с болезнью варикозного расширения вен, проблем со спиной, вход в тренажерный зал ограничен.

Аэробика и водная гимнастика отличается меньшей нагрузкой на организм. При спортивных занятиях в зале, воздействие от притяжения идет на внутренние органы. При выполнении, например, прыжков суставы травмируются.В воде нагрузка на кости и суставы человека намного ниже. Аквааэробика не травмоопасный вид спорта, а наоборот, улучшают их состояние. Таким спортом заниматься безопаснее и по желанию дольше.

Большим плюсом будет то что в водной среде намного легче сделать тяжелые упражнения. Даже у людей с ограничениями по подвижности суставов (а также у пожилых людей) в бассейне повышается растяжка, и такие упражнения, казались не выполнить, в воде оказываются осуществимыми. При этом – нет проблем с болью в мышцах после тренировки на следующий день. А это из-за того, что массаж водой уменьшает в мышцах уровень молочной кислоты.

При этом занятия в воде даже эффективнее, чем на суше, так как воде усиливается эффект от тренировки. Упражняясь в бассейне, человек преодолевает силу выталкивания, которая в воде в 12 раз больше, чем на воздухе. И это не легкое занятие. Водные процедуры это отсутствие опоры у ног, а значит человек будет двигаться активнее. Поэтому аквааэробика позволяет увеличить мышечную силу, повысить выносливость и общий тонус мышц.

В нашем Велнес фитнес Клубе «Кристалл» аквааэробика представлена большим количеством программ, для того, чтобы можно было подбирать нагрузку для клиентов более грамотно: от начинающих до более опытных.