+7(861) 236-1-236 +7(861) 260-57-57 +7(861) 236-09-18
г. Краснодар,
ул. Сормовская, 108/2

Записаться на прием

* — Обязательные поля для заполнения!
Заказать звонок Бесплатная консультация Записаться на прием

РАСПИСАНИЕ

Мы подготовили для наших клиентов удобное расписание, учитывая все особенности рабочих будней и выходных дней. Занятия в нашем клубе начинаются с 9 утра для взрослых и с 10 для детей. По будням основная программа запланирована на вечернее время, а в выходные основное количество занятий проводится утром и днем. Вы можете выбрать удобное для вас расписание посещений занятий, проводимых в нашем клубе. Также родители могут подобрать дни недели и время посещения клуба для своих детей. Мы создали расписание таким образом, чтобы занятия было удобно посещать всем, но мы всегда рады конструктивным предложениям!

Расписание групповых программ в ВЕЛНЕС-КЛУБЕ КРИСТАЛЛ

Силовые программы

Функциональные программы

Занятия в плавательном бассейне

Программы "Разум и тело"

Танцевальные программы

Боевые единоборства

Новые уроки или время

$

Бизнес классы

пн вт ср чт пт сб вс
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 7:30
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 9:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 7:30
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 9:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 7:30
2 зал 55
мин
Pilates 11:00
2 зал 55
мин
Yoga -I 9:30
1 зал 55
мин
Vinyasa-Yoga 8:30
2 зал 55
мин
Pilates 9:00
1 зал 55
мин
Vinyasa-Yoga 8:30
2 зал 55
мин
Pilates 9:00
1 зал 55
мин
Fly yoga $ 8:30
1 зал 55
мин
Power training 11:00
2 зал 55
мин
Stretch 11:00
2 зал 55
мин
Yoga -I 9:00
2 зал 55
мин
Stretch 10:00
2 зал 55
мин
Yoga -I 9:00
2 зал 55
мин
MFR 10:00
2 зал 55
мин
Vinyasa-Yoga 8:30
1 зал 55
мин
ZUMBA 12:00
1 зал 55
мин
BODY SCULPT 12:00
2 зал 55
мин
Pilates 10:00
1 зал 55
мин
Functional Training 10:00
2 зал 55
мин
Pilates 10:00
1 зал 55
мин
Step-interval 10:00
1 зал 55
мин
Yoga -I 10:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 13:00
бассейн 45
мин
Aqua MIX 13:00
1 зал 55
мин
Dinamicheskiy
stretch
10:00
1 зал 55
мин
ZUMBA 11:00
1 зал 55
мин
Dinamicheskiy
stretch
10:00
1 зал 55
мин
Belly Dance 11:00
2 зал 55
мин
Ozdorovitl
gimnastika
10:00
2 зал 55
мин
Pole dance $ 13:00
3 зал 55
мин
Boxing 16:00
2 зал 55
мин
Belly Dance 11:00
бассейн 45
мин
Aqua Noodles 12:00
1 зал 55
мин
Strip dance 11:00
бассейн 45
мин
Aqua Noodles 12:00
1 зал 55
мин
ZUMBA 11:00
бассейн45
мин
Aqua Freestyle 13:00
бассейн 55
мин
Pro swimm $ 20:00
1 зал 55
мин
Fly yoga $ 11:00
бассейн 45
мин
Aqua-mama 14:00
бассейн 45
мин
Aqua MIX 12:00
1 зал 55
мин
TRX $ 13:00
2 зал 55
мин
Pilates 11:00
бассейн 45
мин
Aqua MIX 18:00
1 зал 55
мин
Fly yoga $ 17:00
бассейн 45
мин
Aqua Freestyle 12:00
2 зал 55
мин
Stretch 18:00
2 зал 55
мин
Ozdorovitl
gimnastika
$ 14:00
бассейн 45
мин
Aqua MIX 12:00
бассейн 45
мин
Aqua Freestyle 18:00
1 зал 55
мин
TRX $ 13:00
1 зал 55
мин
Low Body 19:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 16:00
1 зал 55
мин
Functional Training 19:00
1 зал 55
мин
Fly yoga $ 13:00
ПН - ПТ
с 11:00 до 17:00
БЕСПЛАТНЫЕ
ЗАНЯТИЯ В
CROSS-STUDIYA
С ТРЕНЕРОМ
Тел: +7 (988) 288 05 18
2 зал 55
мин
Ozdorovitl.
gimnastika
$ 14:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 19:00
1 зал 55
мин
BODY SCULPT 18:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 19:00
бассейн 45
мин
Aqua-mama 14:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 16:00
2 зал 55
мин
Pole dance $ 19:30
2 зал 55
мин
Pilates 19:00
2 зал 55
мин
Pole dance $ 19:30
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 16:00
2 зал 55
мин
Pilates 18:00
3 зал 55
мин
Boxing 20:00
бассейн 45
мин
Aqua Jogger $ 19:15
3 зал 55
мин
Boxing 20:00
1 зал 55
мин
Stretch 18:00
1 зал 55
мин
Body Pump 19:00
бассейн 55
мин
Pro swimm $ 21:00
2 зал 90
мин
Yoga-antistress 20:00
бассейн 55
мин
Pro swimm $ 21:00
1 зал 55
мин
Body Pump 19:00
бассейн45
мин
Aqua Noodles 19:15
1 зал 55
мин
Belly Dance 21:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 21:10
2 зал 55
мин
Pole dance $ 21:15
бассейн 45
мин
Aqua ABL+ABS 19:15
2 зал 90
мин
Yoga-antistress 19:45
2 зал 55
мин
Pole dance $ 21:15
2 зал 90
мин
Yoga-antistress 20:00
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 21:10
cross
зал
55
мин

CROSS-STUDIYA
$ 21:10
2 зал 75
мин
ACTIVE MEDITATION Osho $ 21:15

*- занятие по предварительной записи по телефону 260-57-57, у администратора до 17.00 по пятницам.

Расписание в Детском спортивно-развивающем клубе "КРИСТАЛЛ"

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятницы
10:00 Детская группа бассейн Детская группа бассейн
17:00 Детская группа бассейн Детская группа бассейн Детская группа бассейн Детская группа бассейн
17:00 Ритмика Ритмика
18:00 Детская самооборона Детская самооборона Детская самооборона
18:00 Развивайка Развивайка
18:00 Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка
19:00 Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка
20:00 Современные танцы для детей Современные танцы для детей

*- занятие по предварительной записи по телефону 260-57-57, у администратора до 17.00 по пятницам.

Расписание групповых занятий в Cross-студии

Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
8:00
9:00 Основная группа Основная группа
13:00 Основная группа
16:00 Основная группа (14-17 лет) Основная группа (14-17 лет) Основная группа (14-17 лет)
19:00 Основная группа Основная группа
21:30 Основная группа Основная группа Основная группа

ТИН-ЙОГА (6-12 лет)
Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги. Это радость открытия собственных возможностей, развитие гибкости и пластики ребенка.

ТИН-БАЛАНС (6-12 лет)
Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

ЗДОРОВЯТА (3-5 лет)
Оздоровительная гимнастика, с использованием дополнительного оборудования, направленная на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий.

РИТМ (3-5 лет)
Увлекательное занятие, обучающее элементарным танцевальным навыкам, направленное на развитие чувства ритма и такта, умения согласовывать движения с характером музыки, пластики движений, гибкости. Обучение основам танца.

ТОПТЫЖКА (3-5 лет)
Корригирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

ZUMBA (6-12 лет)
Простая для восприятия танцевальная фитнес-вечеринка, под зажигательные ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются. Способствует развитию координации и артистизма у детей.

ШКОЛА СПИНЫ (6-12 лет)
Силовое занятие. Тренировка мышц, поддерживающих правильнуюосанку (упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса).

АКТИВИЗИРУЙСЯ (6-12 лет)
Включающее в себя элементы спортивных игр, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.

ШКОЛА ГИБКОСТИ (6-12 лет)
Использованием упражнений на развитие гибкости и елостичности мышц и фасций ребенка.

STREET (6-12 лет)
Уличные танцы – это микс из таких танцевальных стилей и направлений как House, Hip-Hop, Latina, Jazz funk, New Style, Dance Hall и nl. Уникальная особенность уличных танцев заключается в том, что научиться так танцевать и взорвать танцпол может каждый.

BELLY DANCE (6-12 лет)
Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.

СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ (6-12 лет)
Танцевальная направления, где ты свободно наслаждаешься ощущениями от танца. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки.

SHOW DANCE (6-12 лет)
Танцевальная тренировка еще никогда не была такой простой! Шоу номеров до гениальности бесхитростна. Ваш тренер познакомит вас с ней и пройдет с вами каждый ее шаг и вы получите прекрасный результат.

БАССЕЙН (6-12 лет)
Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.

Кикбоксингом обобщенно называют все виды единоборств, в которых правила разрешают удары руками и ногами. Экипировка у кикбоксеров такая же, как и у боксера — обязательный защитный шлем и боксерские перчатки.

YOGA - программа для начинающих. Индийская практика, основанная на использовании статических йогических асан. В процессе выполнения поз вытягиваются как мышечные, так и нервные волокна, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ.

Power Yoga - функциональная тренировка всего тела, направленная на укрепление мышечного корсета, на улучшение выносливости и увеличение подвижности суставов. Основана на Аштанга йоге, на её физической составляющей. Асаны претерпели некоторые изменения с точки зрения биомеханики движения и возможностью выполнения людьми с разным уровнем гибкости.

YOGA ANTISTRESS - в программу тренировки входят мягкая практика асан йоги, дыхательные, антистрессовые, медитативные упражнения, которые помогут снять мышечное, нервное и эмоциональное напряжение.

ACTIVE MEDITATION - уникальных методик и способов йоги, для динамичных людей, желающих набраться сил и энергии, а так же наслаждаться, радоваться и получать удовольствие от жизни.

Йога-терапия «Здоровая спина» - специально разработанный комплекс асан, направленных на восстановление подвижности и здоровья позвоночника.

PILATES - Тренировка направлена на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.

CROSS-STUDIYA - Система круговых тренировок, которая включает в себя элементы интервальных нагрузок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из стронгмена, бега и других. Инстаграм @crosstraining_krd

Женские практики - это женские комплексы йоги, рекомендованные аюрведической медициной для профилактики и лечения заболеваний женской половой сферы. А так же направлены на оздоровление мочеполовой системы, на раскрытие женственности, очарования и привлекательности.

OZDOROVITL’NAYA GIMNASTIKA – Тренировка без возрастного ограничения и подготовки, используются элементы суставной гимнастики, растяжки и дыхательные техники йоги, лечебной физкультуры

STRETCH - Программа основана на упражнениях на растяжку, которые подходят для всех возрастных групп независимо от состояния здоровья, развивает гибкость, делает связки и мышцы более эластичными, суставы подвижными, что приводит к торможению процессов старения и предотвращает отложение солей при постоянных занятиях.

STEP-INTERVAL - представляет собой различные варианты подъемов на степ-платформу под динамичную музыку, что позволяет одновременно сжигать максимальное количество калорий и укреплять мышцы. Тренирует выносливость, развивать координацию движений, укрепляет мышцы проблемных зон: живота, ног, ягодиц.

Atletic Stretch - чередование различных упражнений элементов пилатеса, йоги, стрейтчинга и аэробики делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей, прорабатывается все группы мышц, развивается гибкость и пластичность.

DINAMICHESKIY STRETCH - Тренировочная программа использует амплитудные и маховые движения из оздоровительной гимнастики, что позволяет наиболее эффективно быстро добиться результата в короткое время.

FUNCTIONAL TRAINING (F-training)(FT) - тренировка направлена на развитие мышечной силы, выносливости, координации и баланса. Проводится с использованием специального оборудования.

TRX - тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

MT - урок для любого уровня подготовленности с использованием специального оборудования. Тренировка крупных групп мышц.

MFR - для хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного "износа" организма.

ZUMBA - танцевальная программа основана на хореографии Merengue, Salsa, Samba и Flamenko. Много движений бёдрами, много веселья, много сожженных калорий у каждого участника программы.

Pole Dance - тренировка, которая сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики, позволяет добиться участнику любой подготовки значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус и сила мышц верхней и нижней частей тела определенно будут существенным бонусом.

BELLY DANCE - мелодии Востока, движения бедер и живота улучшают гибкость, пластику и осанку и приближают к фигуре- песочные часы.

STRIP DANCE - танцевальное направление, в основе которого лежит умение обольщать и соблазнять, не обнажая тела. Пластичность движений, чувственные жесты, пламенный взгляд и прекрасная фигура в подарок. Про ваших довольных мужчин много говорить и не нужно.

AQUA FREESTYLE - авторские программы средней интенсивности сочетают элементы аква аэробики и спортивного плавания.

AQUA ABL+ABS - занятие средней интенсивности, направленное на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины.

PRO SWIMM - тренировка направлена на освоение водной среды, выработку навыка «держаться на воде», обучению техник плавания и правильному дыханию в любом возрасте.

AQUA INTERVAL - тренировка сердечно - сосудистой системы. Повышение выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. Нагрузка высокой интенсивности.

AQUA NOODLES - мощная тренировка «кора», развитие силовой выносливости, координации, гибкости. Занятие средней интенсивности с использованием специального оборудования.

Aqua mix - тренировка при помощи изящных, простых и одновременно приятных тренировок помогает сбросить лишний вес, удалить жировые отложения в сложных местах, таких, как живот и бёдра. Но это ещё далеко не всё! «Aqua mix» учит грациозности, красоте движений и увеличивает силу мышц.

Aqua mama - Специализированный урок в бассейне для будущих мам позволяет на любых сроках беременности снять эту нагрузку, проработать все группы мышц, улучшить кровообращение и общее самочувствие, дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы организма.

Deep Work - Комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить расслабление и напряжение, чередующихся с дыхательными упражнениями.

BODY SCULPT - Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием специального оборудования, прекрасно формирует скульптуру тела, прорабатывает проблемные участки в области ягодиц, мышц рук, плеч, бедер, пресса.

POWER TRAINING - Силовая аэробная тренировка многократно ускоряет развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

Hot Iron (или "горячее железо") - комплексная силовая тренировка, направленная на жиросжигание, выполняется интенсивно (900ккал в час!!) с помощью мини штанг.

LOW BODY - cистема групповой тренировки мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса, является наиболее эффективной программой снижения веса и удаления целлюлита.

Body Art - функциональная тренировка проводится в сочетании терапевтических упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками, укрепляет и вытягивает мышцы, снимает стресс, боль в спине, улучшает осанку.

Boxing - Групповая тренировка, нацеленная на изучение ударной и защитной техник бокса, так же технико-тактических действий, воспитанию морально-волевых качеств, быстроты реакции, скорости и выносливости.

VINYASA YOGA - cамая мощная и эффективная из известных систем хатха-йоги программа направлена на интенсивный набор спортивной формы, использует техники направления избыточной энергии в нужное русло, дает легкость в теле, уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу.

FLY YOGA - уникальная новая тренировка переносит классическую хатха-йогу на расстояние полуметра от пола при помощи так называемого "гамака" (специальной ткани прикрепленной к потолку в виде качели), который позволяет приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения во время практики и стройное, подтянутое тело, снять нервного и эмоционального напряжения.


Мы служим здоровью и красоте:

0 Лет
0 Месяцев
0 Дней
Велнес Отель УСАДЬБА

Сертификаты

Свидетельство ОГРН Медицинская лицензия 3 Медицинская лицензия 2 Медицинская лицензия 1

Отзывы

все отзывы
05.02.2017 22:42
Отличный борцовский зал открылся. Хороший молодой тренер, что самое главное женская борьба есть ))))
26.09.2016 19:00
Добрый день! Поздравляю вас с очередным днем рождения! 9 лет это срок! СПАСИБО за высокий уровень и искреннее радушие.
оставить отзыв
x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку на запись.

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время, и Вы сможете согласовать дату записи на прием и уточнить все интересующие Вас подробности.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку на бесплатную консультацию.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку на обратный звонок.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Ваш заказ.

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.