+7(861) 236-1-236 +7(861) 260-57-57 +7(861) 236-09-18
г. Краснодар,
ул. Сормовская, 108/2

Заказать здоровое питание

* — Обязательные поля для заполнения!
Заказать звонок Бесплатная консультация Записаться на прием

Комфортное похудение

Комфортное похудение

Доставка здорового питания в Краснодаре

Калькулятор
калорий

КОМФОРТНОЕ ПОХУДЕНИЕ. 1200 ккал

Описание программы Примерное меню

Комфортный сбалансированный рацион для тех, кто хочет в разумные сроки скорректировать свой вес.

Эта программа питания на неделю включает в себя полноценный рацион. Идеально для женщин с целью поддержания или набора мышечной массы. Программа включает в себя пять приемов, пищи: завтрак с высокоуглеводными продуктами, два сбалансированного основного блюда, овощной салат для получения клетчатки и высокобелковый ужин.

Основные принципы питания для похудения

Если вы всерьез решились заняться собой и задача сброса лишнего веса для вас - это не просто тема для разговоров в курилке или за обедом, то приготовьтесь к самому сложному - самоконтролю. Любая случайно съеденная конфетка или попробованный у друга кусок тортика будут вашими врагами. Нет, диета - это не самоистязание и не отказ от всего вкусного. Но это четкий и контролируемый прием пищи. Чем выше контроль, тем лучше результаты.

Ваше питание должно быть подстроено и сочетаться с вашим распорядком дня. В утренние часы и днем возможен прием калорийных продуктов, углеводов, но чем ближе к вечеру - тем их число должно сокращаться. Так же если по какой-то причине ваш распорядок дня меняется в сторону снижения нагрузки (например, вы решили проваляться целый день дома перед телевизором или на даче с книжкой в руках) то это должно находить отражение и в снижении калорийности вашего рациона.

Никто кроме вас не может определить конкретные размеры порций. Например, съедать вам за завтраком 100 грамм творога, 50 или 200. Помните, что только вы сами можете определить свой график питания для похудения. Размер порций зависит:

От вашего телосложения. Понятно, что людям, расположенным к полноте приходиться сильнее ограничивать себя в пище и есть меньше.

От ваших физических нагрузок. Чем чаще вы проводите время на беговой дорожке или велосипеде, тем большее можете себе позволить и за столом.

Не следуйте рекомендациям буквально, старайтесь уловить их суть и переложить на себя.

Утро

ЗАВТРАК
7.00 - 7.30

Испанская тортилья с овощами

Перекус 11.00-11.30
Салат с сельдереем и яблоками

День

ОБЕД
14.00-14.30

Дорадо с лимоном и ароматными травами, приготовленная на гриле

Перекус 17.00-17.30
Салат "Греческий"

Вечер

УЖИН
20.00-20.30

Куриная печень по-азиатски

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
Вода без газа
Чай
Зелень

Узнать подробности можно, позвонив по телефонам в Краснодаре

236-1-236
260-57-57

Мы служим здоровью и красоте:

0 Лет
0 Месяцев
0 Дней
Велнес Отель УСАДЬБА

Сертификаты

Свидетельство ОГРН Медицинская лицензия 3 Медицинская лицензия 2 Медицинская лицензия 1

Отзывы

все отзывы
05.02.2017 22:42
Отличный борцовский зал открылся. Хороший молодой тренер, что самое главное женская борьба есть ))))
26.09.2016 19:00
Добрый день! Поздравляю вас с очередным днем рождения! 9 лет это срок! СПАСИБО за высокий уровень и искреннее радушие.
оставить отзыв
x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку на запись.

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время, и Вы сможете согласовать дату записи на прием и уточнить все интересующие Вас подробности.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку на бесплатную консультацию.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку на обратный звонок.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Ваш заказ.

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

x

Уважаемый гость!

Мы получили Вашу заявку.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.