Tae-bo

Tae-bo - польза и эффективность в танце


Тай-бо - это довольно "молодое", но уже завоевавшее популярность во всем мире направление фитнеса. Оно сочетает в себе элементы боевых искусств, аэробные движения и танец. При помощи тай-бо достигаются такие цели, как сброс избыточных килограммов, укрепление мышечного каркаса, создание атлетической красивой фигуры. Дисциплина создавалась в США признанным чемпионом боевых искусств и представляет собой синтез сразу нескольких сложных видов спорта. При этом занятия по Тай-бо проходят увлекательно и достаточно интересно, так как все движения выполняются под танцевальную музыку.

Преимущества и эффективность

Занятия по Тай-бо приносят ощутимый результат в сжигании жиров. За один час тренировки можно сжечь до 700 калорий. Высокие затраты энергии быстро дают положительный эффект для желающих похудеть. Кроме того, Тай-бо сильно тренирует выносливость и в то же время укрепляется миокард - главная мышца человека.


В отличие от боевых искусств Тай-бо не содержит ударных прыжков, что в разы повышает безопасность. Риск падений, вывихов и прочих опасных травм сведен к минимуму.


Кроме укрепления сердечной мышцы и похудения Тай-бо дает положительный эффект и для позвоночника. Люди, занимающиеся по этой программе редко страдают остеохондрозом и имеют красивую правильную осанку. Также корректируется и фигура - тренировка заставляет работать все основные группы мышц, что позволяет сформировать красивое тело.

Несмотря на кажущуюся сложность, программа доступна каждому, даже тем, кто никогда раньше не занимался подобными видами спорта. Регулярные занятия улучшают координацию движений.