Zumba

Zumba - зажигательные танцы и фитнес в одной программе

Среди танцевальных направлений фитнеса все большую популярность завоевывает Зумба - эффективная и энергозатратная система тренировок под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятия по этой программе не только приносят большую пользу для организма, но и заряжают позитивом и отличным настроением на долгое время. Программа представляет собой смесь движений из классической аэробики с элементами зажигательных танцев Латинской Америки.

Залогом популярности зумбы является раскованность и позитив во время тренировки, приносящей не только эмоциональную разгрузку, но и пользу для физического состояния организма.

Эффективность и программа

Зумба - это аэробная тренировка, проходящая в зажигательной атмосфере танцев. Ее уникальность заключается в использовании латиноамериканских мелодий во время занятий. В процессе тренировки одновременно физически укрепляется тело и отдыхает нервная система.  Занятия по зумбе помогают отпустить проблемы и отдохнуть телом и разумом.

Разумеется, не стоит думать, что зумба - это только развлечение. В процессе выполнения танцевальных упражнений работают основные группы мышц, сжигаются жиры, корректируется фигура и укрепляется позвоночник. Занятия зумбой эффективны для желающих сбросить лишние килограммы и получить идеальное тело. Однако, в отличие от классической аэробики, после тренировки по зумбе остается не усталость, а отличное настроение на весь оставшийся день!