Hot Iron

Hot Iron – цели, эффективность, программа

Хот Айрон (Hot Iron - в дословном переводе означает горячее железо) – это система тренировок, предназначенная в первую очередь для сброса лишних килограммов. Работа в группе повышает эффективность такой тренировки, а использование небольших штанг с возможностью регулировать рабочий вес позволяет заниматься в одной группе как новичкам, так и опытным спортсменам.

Цели тренировки Hot Iron

Основная цель этой системы тренировок – расщепление жиров. Исследования специалистов показали, что если чередовать режимы нагрузки во время силовых упражнений, в результате не только сжигаются жиры непосредственно в процессе тренировки, но и ускоряется метаболизм человеческого организма. Таким образом, жиросжигание происходит даже когда человек отдыхает в течение 1-2 суток после тренировки.

Положительный эффект выражается в следующем:

  • обмен веществ значительно ускоряется, что позволяет сбрасывать вес не прибегая к дополнительным диетам;
  • за одно часовое занятие сжигается до 900 ккал;
  • корректируется фигура, укрепляются кости, повышается мышечная сила, исчезает целлюлит и дряблость.

Эффективность

Преимуществом этой системы тренировок является ее универсальность. Занятия принесут ощутимый эффект для любого человека, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. Групповая тренировка не требует высокого самоконтроля и самодисциплины – необходимо просто не отставать от остальных. Тренировка идет под ритмичную музыку, что позволяет переносить достаточно высокие физические нагрузки психологически легче.